孕期如何饮食 记得避开这些“高危”食物

liuyu婷婷婷

女性在怀孕期间尽量选择清淡的食物，不要吃辛辣油腻的食物，怀孕期间应该远离辛辣的食物，怀孕期间尽量不要吃甜食，怀孕期间吃甜食容易导致身体糖尿病，并且也会导致妊娠期糖尿病，高血压及各种妊娠期综合疾病，女性在怀孕期间尽量远离烟酒的刺激，那么女性在怀孕期间如何饮食？

1.孕期远离辛辣食物
孕期要少吃辛辣食物，特别是平时嗜辣的女性更要注意忌口。辛辣食物容易胃肠消化功能紊乱，出现如胃部不适、消化不良、便秘，甚至加重痔疮问题。由于在怀孕后胎儿会逐渐长大，压迫到内脏器官，对孕妇的胃肠功能会有影响。如果孕妇还保持着食用辛辣食物的习惯，不仅加重孕妇的胃肠道症状，也会影响胎儿营养的供应，甚至增加分娩的困难。因此在孕期要戒掉食用辛辣食物的习惯。
2.孕期远离甜食
不少女性喜欢吃甜食，觉得甜食不仅能补充能量，对调节情绪也有很好的帮助。但是从备孕期开始，准妈就要开始远离甜食了，在孕前特别是女方，如果经常食用含糖量高的食物，很有可能引起糖代谢紊乱，甚至引起高血糖、糖尿病。在怀孕后，由于体内胎儿营养的需要，孕妇摄入的营养量增加，如果继续偏嗜甜食，很容易会出现妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病不仅对孕妇的健康危害很大，更重要的是会影响胎儿的发育和成长，容易出现早产、流产甚至死胎。而且患有妊娠糖尿病的孕妇产下的胎儿也容易出现巨大儿、大脑发育障碍等问题。
女性在怀孕期间如何饮食？女人在怀孕期间尽量远离辛辣刺激性的食物，怀孕期间最好不要吃甜食，否则会严重影响到机体的健康，女人在怀孕期间尽量选择清淡的食物，可以吃些蔬菜水果，能有效改善孕期糖尿病的情况，同时也可以有效预防妊娠期高血糖。