如何正确备孕

飞舞的刀子

其实我们都知道，每个家庭里面都希望自己可以用一个比较健康可爱的小宝宝，其实在备孕期间还是应该要多注意，有些事情还是不可以做到，不然的话也会影响自己的，那么在备孕期间到底有哪些要注意的事项，现在我们就应该来看看到底有哪些受益的指南方面呢？
结婚时去做婚检。结婚登记完之后，就可以去做婚检了，如果在户口本地登记结婚，就可以去医院免费做婚检的哦，如果不是本地户口的话，婚检就要收取大概一千多的婚检费哦。所以，本地户口的要抓好机会。
怀孕前三个月补充叶酸。如果打算要孩子，就要在备孕前三个月和怀上后的后三个月内，补充叶酸，去医院做婚检的时候，可以问医生，免费领取叶酸哦，医生一般都是会给你六瓶，刚好够吃六个月的叶酸的。
在排卵期同房增加怀孕的机率。一般来说，排卵期就是月经后的第14天，就为排卵期，可以根据自己的身体情况订，因为每个人的都是不同的。
夫妻双方补充营养。备孕前期营养一定要供应上，每天保持吃新鲜的蔬菜、水果、鱼肉类，这样怀孕时的宝宝才能保证很健康哦。
控制好同房次数，提高精子和卵子的质量。夫妻双方同房的时间最好不要太短，控制在5天一次同房，这样精子和卵子的质量就高，但也不要太长，太长精子质量也下降了。
夫妻双方保持良好的生活习惯。不抽烟，不喝酒，每天早睡早起。特别是女性，少干重活。
怀孕期间应该要多吃一些清淡的食物，或者是多吃一些蛋白质的食物，因为这样的话才可以帮助到我们的身体，更加健康的，尤其是男性不可以吸烟，不可以喝酒，或者说不要熬夜加班之类的，因为这样肯定会影响这个精子的质量的，肯定不会让自己出现一些好的精子会耽误自己。