备孕吃什么好？多吃5类食物有助怀孕

飞舞的刀子

女人在备孕期间应该要多吃碘元素含量高的食物，多吃富含维生素的食物，能够促进卵泡发育，能有效改善女性子宫的环境，并且也可以提高女性身体的抗病能力，可以提高女性成功受孕的几率，平时应该要增加叶酸的摄入量，可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，女性在备孕期间吃哪些食物好？

富含碘的食物
碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。不含碘的食物包括海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。
富含维生素A的食物
维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素，前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。富含维生素A的食物有牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。
富含维生素D的食物
维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。富含维生素D的食物有野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等。
富含维生素E的食物
维生素E有助于*对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。富含维生素E的食物有黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。
备孕女性除了多吃这些鈥溨孕食物鈥澩猓还应多吃各种新鲜水果蔬菜，关键是要合理搭配，尽量选择天然食物，少吃加工食品和垃圾食品。
女性在备孕期间吃哪些食物好女性在备孕期间，应该要多吃些新鲜的水果和蔬菜，应该要重视饮食结构的调整，尽量选择天然的食物，避免是反季节的食物，否则会影响到子宫的健康，也会影响到正常受孕，备孕期间应该要及时补充叶酸，并且要增加铁元素及钙元素的摄入量。