如何做好备孕措施

飞舞的刀子

很多女性朋友在怀孕之前，对自己的身体状况并没有全面地去了解，也就会导致备孕时候出现问题，令胎儿也受到影响。所以，想要生出健康的宝宝，就要通过改善自己的生活方式，为孕育健康的胎儿做好准备。今天就和小编一起来了解下，与备孕措施有关的内容吧。

1、学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。
2、从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉!研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。
3、健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸--一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种b族维生素，所以叶酸是必须要吃的。
4、如果你一直用避孕药，建议你应该在停用几个月之后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间。如果你的怀孕是在服用避孕药期间，请立即停药并告诉医生--有很小的可能(小于0.5%)会损伤到胎儿。
其实，除去以上几点内容，还有很多的备孕措施是需要女性朋友去掌握的。不仅如此，因为每个人的体质、生活空间等各个方面存在差异，所以在备孕的时候，需要采取的措施也是各有不同的。最好是在专业医生的指导下，做好备孕的准备。